2019年浙江体育专业特招生和高水平运动员体育专项测试项目内容和要求(五)

测试项目：抓举和挺举。
2．专项素质：力量推、窄硬拉、后深蹲。
（二）测试方法：
1. 级别划分：48、52、56、60、67.5、75、82.5、90、100、110、110以上公斤，共11个级别。
2. 测试项目：抓举和挺举技术要求按最新举重竞赛规则。
3. 测试顺序：先抓举，后挺举，再进行专项素质测试，测试顺序为力量推、窄硬拉、后深蹲。
4．测试方法：抓举、挺举每项每人试举三次，专项素质每项每人试举两次，取其中最好一次成绩。试举失败无成绩。测试时，考生可穿举重鞋和举重服，增加重量必须是2.5公斤的倍数，其它要求按举重竞赛规定要求进行。
5．专项素质技术要求：
（1）力量推：提铃至胸用高翻或下蹲翻。预备姿势同上挺。裁判员发令后，考生用两臂力量将杠铃贴面部，从胸上推起至两臂伸直。在上推过程中，两膝不能弯曲，两脚不能移动。待裁判员发出“下”的口令后，方能放下杠铃，否则判为失败。
（2）窄硬拉：做好挺举提铃至胸预备姿势，利用伸腿伸髋的力量，将杠铃靠身体拉起至身体完全伸直。在上拉过程中保持挺胸直腰。待裁判员发出“下”的口令后，方能放下杠铃，否则判为失败。
（3）后深蹲：杠铃放置深蹲架上，考生先面对杠铃双手握杠，将杠铃置于颈后肩上，起立后走出深蹲架，身体直立，两脚约与肩同宽。然后稳屈膝下蹲，膝关节角度小于90°，大小腿贴紧。在完成下蹲后，可快速伸腿起立，待腿与身体完全伸直静止。待裁判员发出“好”的口令后，方可后退将杠铃放在深蹲架上才算完成动作，否则判为失败。在下蹲起立中，手撑腿或膝碰地均为犯规动作。考生可申请保护，保护员身体任何部位不能触及杠铃或考生，否则均判犯规。
九、武术
（一）测试项目：
1．专项素质：
（1）握杆转肩
（2）仆步抡拍
（3）竖叉
（4）正压腿
（5）正踢腿
（6）腾空飞脚
2．套路：
（1）拳术一套（任选），不少于1分钟
（2）器械一套（任选），不少于1分钟
（三）测试要求：
1. 握杆转肩
双手对握（虎口均向内），两臂伸直，以肩为轴，同时由前向后转至体后，再返回体前，转动时两手不得松动。丈量肩宽以两肩峰间距为准。
2．仆步抡拍
动作预备姿势：两脚左右开立，两臂成侧举。以腰带臂，两臂伸直，向上抡臂要贴耳，下抡要贴腿，右仆步抡拍时要跟随右手，左抡拍眼随左手，每次抡须拍地1次。
3．竖劈叉（左、右）
两腿伸直，前后劈开成直线，臀部和两腿内侧贴地，上体正直，两